五一假期来临,许多人向往海边的美丽风光,想要与大海亲密接触。为帮助大家更好地体验帆船运动,亚洲首位帆船奥运冠军、上海帆船公开赛形象大使徐莉佳在全民健身节目《健身时代》中分享了她的运动经历及帆船项目的基本训练技巧。
徐莉佳表示,帆船运动不仅是一项竞技项目,更是一种与自然亲密接触的方式。通过掌握帆船上的不同角色,大家可以在海上充分体验团队合作的乐趣。前甲板的队员需具备速度与灵活性,中舱负责细节作业,键盘手则是全船的核心,负责协调各个岗位,而舵手则掌控航行方向,需具备丰富的航海经验。
对于初学者,徐莉佳推荐了一系列简单的陆上训练方法,帮大家在海上航行之前提升自身的体质。她分享了几个有效的平衡力训练动作:
这些简单的训练动作适合在家中进行,能够有效提升体质,为马上就要来临的帆船体验准备好。徐莉佳鼓励大家热情参加帆船运动,享受与大海的亲密接触。
想了解更多帆船运动的精彩内容,请关注每周在五星体育频道播出的《健身时代》。返回搜狐,查看更加多